Quelles que soient les bonnes intentions pour la saison plus froide, l’important est d’être cohérent avec vous-même et de ne pas les mettre de côté: combien de fois en fait notre motivation a échoué et nous avons abandonné ce que nous avions prévu de faire?
Renoncer à des activités qui nous rendent heureux et fiers de nous est devenu presque une habitude, souvent parce que la vie quotidienne (famille, travail, temps perdu dans les voyages, etc…) ne nous permet pas d’être constants et nous conduit à nous abstenir nos intentions.
Il existe une méthode pour empêcher que cela ne se produise: prenez un engagement et déclarez-le ouvertement.
Exclure ses intentions les transforme en véritables promesses faites avec nous-mêmes, mais surtout avec les autres … et c’est précisément ce qui nous motive à les respecter!
Il y a une base scientifique à la base: la psychologie, se référant au modèle de Meyer et Allen, définit ces dynamiques comme l’engagement: la déclaration publique de vouloir s’engager dans une activité donnée conduit à une augmentation de la probabilité que l’intention de l’individu suit une action cohérente avec les objectifs.
Dans la vie quotidienne, il existe de nombreuses façons d’appliquer facilement l’engagement. Voici quelques suggestions:
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écrivez vos intentions sur une feuille et fixez-la au réfrigérateur avec un aimant, à la vue de toute la famille;
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demander de l’aide à Facebook ou Twitter pour affirmer leurs intentions dans un article dédié à leur public;
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démarrer un Vlog pour indiquer vos objectifs et vos progrès, en les documentant étape par étape.
Mis à part l’embarras initial, nous sommes sûrs qu’il sera surprenant de voir combien de soutien et de soutien vous trouverez, à la fois de la part des gens que nous aimons et de parfaits inconnus qui ont décidé de suivre nos activités.
Nous apprenons à ne jamais sous-estimer le pouvoir d’une promesse partagée avec les autres
Comme un outil efficace pour aider l’individu à promouvoir des comportements conformes à ses intentions, la promesse publique contribue à redécouvrir la motivation perdue et à renforcer l’estime de soi non seulement en nous-mêmes mais – grâce à une émulation positive – également par d’autres qui recherchent des points communs en nous et ressentent de l’empathie envers nous.
Que ce soit une feuille ou un rêve d’une vie … recommençons et disons-le à haute voix!