Ce blog a déjà présenté, à plusieurs reprises, quelques-unes des façons dont la mauvaise qualité du sommeil affecte notre santé. Cependant, on a un peu moins parlé de la façon dont divers problèmes de santé physique peuvent affecter la qualité du sommeil. On sait que certains troubles de la santé peuvent affecter le sommeil de différentes manières, en produisant des retards d’apparition, un nombre accru de réveils, un réveil précoce, etc.
Les troubles physiques et le sommeil
Il en sera tout autrement si un problème de sommeil provoque un autre trouble, que si un trouble cardiaque (par exemple) provoque, entre autres symptômes, des troubles du sommeil. L’une des principales implications de la détermination correcte du trouble qui est la cause de l’autre est de pouvoir traiter d’abord le trouble principal ; de cette façon, le trouble principal peut être traité et celui qui en découle est susceptible de s’améliorer sans traitement spécifique.
Principaux problèmes de santé affectant le sommeil
Les troubles du poids seraient l’un des principaux problèmes de santé qui peuvent affecter le sommeil et qui sont plus fréquents dans la société actuelle. Principalement, des aspects tels que le surpoids et l’obésité peuvent affecter le repos, de diverses manières. En outre, ces problèmes peuvent entraîner des troubles cardiaques et respiratoires qui, à leur tour, peuvent également provoquer des troubles du sommeil. Par exemple, des problèmes tels que les arythmies cardiaques, les crises cardiaques, l’hypertension, etc. sont liés à des problèmes d’endormissement et à un plus grand réveil en raison d’une sensation de serrement dans la poitrine ou directement en raison de la douleur. Les conditions respiratoires sont également liées au sommeil. Parmi les principales figurent les maladies obstructives, l’asthme et les problèmes pulmonaires. Dans ce cas, les réveils par asphyxie sont les plus fréquents, produisant une difficulté à entrer dans les phases les plus profondes du sommeil.
La douleur comme cause d’insomnie
Un autre problème qui peut affecter le sommeil est le problème musculo-squelettique, qui est généralement associé à la douleur, ce qui rend l’endormissement difficile et, pendant la nuit, les mouvements normaux augmentent la probabilité de réveil. Tout cela va impliquer des problèmes de repos et un réveil avec une sensation de fatigue. De même, divers problèmes gastro-intestinaux peuvent compliquer le sommeil et entraîner un plus grand nombre de réveils, au cours desquels le temps de se rendormir augmente.
Comme nous l’avons vu tout au long de ce texte, les altérations physiques peuvent affecter le sommeil de nombreuses manières différentes. Ce fait est tellement pertinent que certains auteurs considèrent que les troubles du sommeil pendant la vieillesse ne sont pas vraiment dus au vieillissement lui-même, mais aux problèmes de santé qui sont plus fréquents chez les personnes âgées. En d’autres termes, ces auteurs considèrent que les personnes de plus de 65 ans qui ne présentent pas de problèmes de santé ou de douleurs d’aucune sorte n’auront pas un sommeil différent de celui de l’adulte moyen. Il est donc important de prendre soin de notre santé et de bénéficier, entre autres avantages, d’un sommeil de qualité et réparateur.
Alejandro Guillén RiquelmeD. en psychologie de l’Université de Grenade. Il est actuellement chercheur au Centre de recherche sur l’esprit, le cerveau et le comportement (CIMCYC) de l’Université de Grenade. Dans ce centre, il est responsable du laboratoire de promotion du sommeil et de la santé. Au cours de sa formation, il a fait le Master of Research Designs and Applications in Psychology and Health, ainsi que plusieurs cours sur la méthodologie, les statistiques et la recherche. Tout au long de sa carrière, il a étudié l’évaluation de l’anxiété, étant co-auteur de l’adaptation espagnole du STAI, le septième questionnaire le plus utilisé en Espagne. Il a participé à cinq projets de recherche et a publié 30 articles (dont 27 dans des revues indexées dans le Journal Citation Reports).
Gualberto Buela Casal. Professeur de psychologie clinique et directeur du laboratoire du sommeil au Centro de Investigación Mente, Cerebro y Comportamiento (CIMCYC).
