Sommeil et activité physique: une vie sédentaire peut augmenter le risque d’apnée

Plusieurs fois dans notre blog (ici mais aussi ici), nous avons parlé de la corrélation importante entre effectuer une activité physique régulière et un bon sommeil. Le dernier point de départ sur ce sujet provient d’une étude publiée dans le European Respiratory Journal, dans laquelle l’association entre le mode de vie sédentaire et le risque accru d’apnée obstructive du sommeil a été établie.

La recherche a été menée par une équipe du Brigham and Women’s Hospital de Boston sur un échantillon considérable de près de 140 000 sujets, observés en 18 ans (de 1995 à 2013).

Les niveaux d’activité physique et le temps passé à s’asseoir, à travailler sur l’ordinateur ou à regarder la télévision, ont été mesurés et enregistrés à travers des questionnaires qui ont été répétés par tous les sujets tous les 2 à 4 ans.

En général, il a été découvert que plus le temps passé sur l’activité physique est long, plus le risque de développer ce trouble respiratoire peut empêcher un sommeil vraiment reposant est faible.

À l’inverse, plus vous passez de temps assis, que ce soit pour travailler ou pour vous détendre devant la télévision, plus les chances de souffrir d’apnée obstructive du sommeil augmentent. Les sportifs et les personnes très actives sont les moins à risque, car ils effectuent des niveaux d’activité physique plus élevés, mais même une activité modérée peut en quelque sorte avoir un effet « protecteur ».

Selon les données recueillies par les chercheurs, les catégories les plus à risque sont les femmes, les adultes de 65 ans et plus, les personnes ayant un indice de masse corporelle supérieur ou égal à 25.

Les facteurs de confusion «Tenant compte du potentiel» – a expliqué Tianyi Huang, épidémiologiste Brigham, l’un des auteurs de l’étude – des niveaux élevés d’activité physique et moins d’heures passées au travail ou devant la télévision, étaient associés à une incidence plus faible d’apnée obstructive du sommeil. Ces résultats suggèrent donc que toutes les initiatives visant à promouvoir un mode de vie actif peuvent avoir des avantages substantiels, tant pour la prévention que pour le traitement du trouble. Personnes qui ne peuvent pas effectuer des niveaux acceptables d’activité motrice, peut-être à cause d’un certain obstacle physique, cependant, ils peuvent essayer de réduire les heures sédentaires, par exemple, se tenir debout ou mener des activités mineures: cela pourrait réduire, dans certains cas également de manière significative, le risque de développer une apnée du sommeil « .

Dans leur rapport, les chercheurs ont également signalé les limites de la recherche, soulignant par exemple la possibilité que de nombreux cas d’apnée obstructive présentant des symptômes bénins soient passés inaperçus. Enfin, il convient de préciser que les diagnostics ont été rapportés par les participants eux-mêmes au moyen de questionnaires d’auto-évaluation, donc non confirmés par des tests cliniques objectifs.

C’est pourquoi l’équipe envisage déjà de réaliser un approfondissement du travail avec la collecte de nouvelles données, en effectuant des tests tels que l’actigraphie, la polysomnographie et l’examen de l’apnée du sommeil à la maison.

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