Somniloquia: parlez à haute voix pendant que nous dormons

Somniloquia principal

Parler endormi est plus courant qu’il n’y paraît. En fait, 66,8% de la population a connu au moins un épisode de somniloquia à un moment donné de sa vie.

Comme vous pouvez le voir, il s’agit d’un trouble du sommeil assez courant qui n’est pas grave, bien que pour ceux qui en souffrent, il puisse être ennuyeux ou même embarrassant. Ici, nous expliquons ce que c’est exactement, ce qui le cause et comment il peut être traité.

CE QUE VOUS TROUVEREZ DANS CE GUIDE

Qu’est-ce que somniloquia?

La somniloquie, comme le fait de parler endormi est appelé médicalement, est une parasomnie, c’est-à-dire un type de trouble ou de comportement anormal qui se manifeste pendant le sommeil.

Cette vocalisation est involontaire et peut varier en intensité, des chuchotements aux cris. L’épisode ne dure généralement pas plus de quelques secondes et la personne qui l’a vécu ne se souvient pas du lendemain ni de ce qu’elle a dit ou même parlé.

Ce trouble du sommeil est plus fréquent pendant l’enfance, en période de croissance, et disparaît généralement à l’adolescence. De même, cela peut se produire à tout âge. Elle affecte entre 5% et 10% de la population adulte et entre 50% et 80% des enfants.

Contrairement à la plupart des parasomnies qui ne se produisent que pendant des parties spécifiques du cycle de sommeil, la parole endormie peut se manifester dans n’importe quelle phase du sommeil, il a été observé dans les phases REM et non REM. Et la chose la plus courante est qu’il apparaît dans les premières heures de la nuit, dans lequel le rêve est plus profond.

Pourquoi les gens parlent-ils endormis??

Il existe des études qui montrent que l’héritage génétique est l’un des facteurs qui influencent le plus l’apparence de la somniloquia.

Examen de somniloquia pour enfants

Cependant, la manifestation de ce trouble peut être stimulée par d’autres facteurs tels que l’anxiété, la dépression, le stress, les migraines, les terreurs nocturnes, les SAHS (syndrome d’apnée du sommeil-hypopnée), la fièvre ou des situations stressantes (chez les enfants, ils peuvent être des examens ou des changements dans le milieu familial, par exemple).

Ils peuvent également provoquer des somniloquies: la consommation d’alcool ou de drogues, le manque de repos, la pratique d’exercices physiques très exigeants ou une alimentation inadéquate et, surtout, lorsque ceux-ci ont lieu pendant les dernières heures de l’après-midi ou de la nuit.

Bien qu’elle puisse être gênante ou inconfortable, la somniloquia n’est pas considérée comme une maladie et n’est pas grave. Ce trouble n’affecte pas la structure du sommeil et n’a pas de conséquences médicales ou psychologiques graves.

Que faire pour ne pas parler endormi?

La somniloquie n’est pas une maladie, il n’y a donc pas de traitement spécifique pour ce trouble. Cependant, cela peut être une nuisance pour ceux qui l’ont.

Créer des habitudes amicales avec le temps de repos peut être la clé dans la plupart des cas pour éviter de parler dans les rêves:

Préparez l’environnement avant de dormir (ventilez, réglez la température et réduisez l’éclairage).

Évitez d’utiliser des écrans au lit.

Il a une alimentation équilibrée. La nourriture avec du tryptophane favorise le sommeil.

Ne consommez pas de stimulants pendant les heures précédant la période de sommeil.

Prenez un bain relaxant avant de vous endormir.

Cela peut également aider à méditer.

Cependant, il est recommandé de consulter un spécialiste:

S’il est stimulé par des facteurs psychologiques tels que le stress, l’anxiété ou la dépression.

Dans les cas où cela devient un problème parce que ceux qui en souffrent ont honte de coucher avec d’autres personnes.

S’il interfère avec le repos correct et affecte les activités quotidiennes.

Si cela se produit pour la première fois à partir de 25 ans et se répète en continu. Dans ce cas, cela pourrait être le symptôme d’une autre pathologie.

Comprenez-vous ce que nous disons lorsque nous parlons endormi?

Bien que la personne qui parle endormi puisse parfois prononcer des phrases ou des mots significatifs, le contenu de la parole n’est généralement pas intelligible. Une étude linguistique de la somniloquia a révélé que bien que la syntaxe et la sémantique soient respectées, plus de la moitié du contenu est composé d’expressions non verbales (murmures, cris, chuchotements et rires).

Une autre chose intéressante est que, bien que la personne articule un discours apparemment cohérent et soit même capable de répondre aux questions, ce qu’elle dit ne doit pas être vrai, car la personne qui parle endormi n’est pas au courant de la conversation.

Bien qu’il puisse être inquiétant de dire quelque chose de honteux ou que vous ne voulez pas dire, ce n’est pas quelque chose qui se produit habituellement. Ce qui est dit est généralement lié à la scène d’un rêve en cours. Selon certaines études, alors que la somniloquia pendant le sommeil paradoxal se réfère généralement aux événements récents de la vie quotidienne, ceux du sommeil non REM sont généralement plus affectifs.

Différence entre somniloquia et somnambulisme

Bien que la somniloquia et le somnambulisme soient souvent confus et que parfois les deux troubles surviennent en même temps, ce sont deux choses différentes. Comme nous l’avons vu, somniloquia consiste à parler endormi, tandis que le somnambulisme implique également des mouvements.

somnambulisme somnambule

Un épisode de somnambulisme peut durer plusieurs minutes pendant lesquelles le somnambule peut se lever, marcher et même courir. Il est également capable de tâches complexes telles que verrouiller les portes, manipuler des objets, s’habiller, manger, descendre les escaliers ou quitter la maison. Il a les yeux ouverts et peut parler, mais il ne se souviendra probablement pas de l’épisode du matin.

Bien qu’il ne s’agisse pas non plus d’un trouble grave, il présente un risque de blessure lorsqu’il implique un mouvement involontaire.

Conclusions

La somniloquie est un trouble du sommeil, plus fréquent qu’on ne le croyait auparavant, qui n’est ni grave ni une maladie. Il est généralement plus fréquent chez les enfants et dans la plupart des cas, il disparaît à l’adolescence.

Comme il n’est pas considéré comme une pathologie, il n’a pas de traitement spécifique, mais il peut toujours être ennuyeux et quelque chose que la personne veut éviter. Dans ce cas, en changeant certaines habitudes, vous pouvez diminuer son apparence et même vous en débarrasser.

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