Les températures optimales pour dormir varient normalement de 15 à 19 degrés, mais que faire si la climatisation n’aide pas? N’abandonnez pas. Il y a de l’espoir pour un sommeil plus frais. Si vous vous réveillez avec les draps attachés, essayez nos conseils pour rester au frais la nuit.
Astuce no. 1: oreiller en gel
Un corps frais commence par une tête froide. Si votre oreiller emprisonne la chaleur autour de votre tête, vous vous sentirez au chaud quelles que soient les autres mesures de refroidissement que vous pourriez prendre. Alors qu’un coussin rigide peut supporter la tête pour empêcher l’accumulation de chaleur, un coussin en gel est encore plus frais. Notre coussin SeaWave allie fraîcheur et douceur pour le meilleur des deux mondes. La mousse à mémoire est capable de s’adapter à la forme grâce à la chaleur qui libère notre corps. En plus de cela, la combinaison particulière de matériaux garantit un niveau de respirabilité sans précédent, nous donnant un repos frais en été et chaud en hiver.
Les dimensions du coussin Seawave sont de 72 × 42 centimètres, son épaisseur est d’environ 12 centimètres. La mousse à mémoire perforée dont elle est composée est absolument innovante et combinée avec les pièces en tissu SuperSoft, elle est capable de maintenir la température la plus appropriée pendant l’été, quand il fait plus frais, que pendant l’hiver, quand une température plus douce est perçue. Le soutien qu’il apporte à la tête est parfait, donnant le bon alignement aux vertèbres du cou et nous accueillant dans toutes les positions de repos. Acheter maintenant!
Astuce no. 2: Gardez l’environnement dans lequel vous dormez frais
Dormir dans la chaleur est une excellente excuse pour avoir un nouvel équipement de chambre à coucher. Vous aurez besoin de rideaux ou de volets occultants, de ventilateurs, de draps légers et de pyjamas. Créez une atmosphère de grotte fraîche avec des rideaux ou des volets occultants. Gardez les rideaux fermés les jours ensoleillés: en bloquant les rayons du soleil pendant la journée, votre chambre sera plus fraîche la nuit.
Gardez l’air en mouvement avec plusieurs ventilateurs. Créez des brises rafraîchissantes avec deux ou trois ventilateurs dans votre chambre. Utilisez enfin des draps légers et des pyjamas. Plus le tissu est respirant, moins il est susceptible de piéger la chaleur.
Astuce no. 3: buvez beaucoup d’eau
N’oubliez pas vos liquides! Un moyen facile de mieux dormir est de boire suffisamment d’eau. Objectif pour au moins 2 litres par jour. Encore mieux, buvez un verre d’eau avant le coucher pour vous hydrater et améliorer la capacité de votre corps à réguler sa température.
Les sueurs nocturnes vous exposeront à un risque de déshydratation si vous ne buvez pas suffisamment de liquides. Étant donné que la déshydratation ne fait que réduire votre tolérance à la chaleur, vous vous sentirez encore plus chaud et malheureux en transpirant. N’entrez pas dans cette situation: buvez plus d’eau.
Astuce no. 4: housse de matelas fraîche
Placer une barrière fraîche entre le corps et le lit peut réduire la chaleur piégée. Un couvercle de matelas rafraîchissant rrefroidir votre corps uniquement si nécessaire. Évitez de tremper les draps et les serviettes mouillés. Choisissez une protection qui non seulement évite à votre matelas le risque de moisissure ou de champignons avec une protection 100% étanche, mais qui est également belle et fraîche pour vous.
Astuce no. 5: investir dans un matelas rafraîchissant
Assurez-vous que votre matelas vous refroidit au lieu de cuisiner. Si les étapes précédentes vous montrent peu de succès, votre matelas est probablement une autre source de chaleur. Un matelas sans traits respirants ou un grand support sera une grande piscine de chaleur.
Un nouveau matelas pourrait être la première façon de mieux dormir. Il est temps de commencer votre recherche. Choisissez un matelas qui vous fait dormir frais et dissipe la chaleur. Et devinez quoi? Vous n’avez pas à abandonner la mousse à mémoire! Les technologies innovantes de refroidissement des lits vous permettent de soulager la pression sans accumulation de chaleur.
