Apnée du sommeil
Ce trouble se caractérise par des ronflements intenses, un sommeil agité, un besoin de sommeil pendant la journée et de brefs moments où la respiration s’arrête. Ce problème se rencontre généralement chez les personnes obèses et le traitement consisterait en une perte de poids. Elle est également causée par des problèmes de gorge et la consommation de médicaments.
Terreurs nocturnes
La personne se réveille soudainement dans un état de panique, généralement une heure après s’être couchée. Il crie et s’assoit dans son lit en respirant fortement. Il ne se souvient d’aucun rêve et se rendort immédiatement sans se souvenir de rien le lendemain. Ils apparaissent généralement dans l’enfance et touchent un enfant sur quatre. Ces troubles disparaissent généralement d’eux-mêmes.
Le somnambulisme
Elle touche 6 % des enfants de moins de 12 ans. L’enfant sort brusquement du lit, les yeux ouverts. Il se lève et se déplace très maladroitement, il doit donc être protégé en fermant portes et fenêtres. Ce trouble disparaît généralement avec l’âge, tout comme le fait de parler dans son sommeil, ce qui n’a aucune importance.
Cauchemars
Ils se produisent le matin et sont bien mémorisés. Celles qui persistent peuvent indiquer un problème d’anxiété ou un conflit qui ne peut être résolu et qui, logiquement, apparaît dans le rêve.
Le stress et les nerfs vous empêchent-ils de dormir ? Le tryptophane pour une bonne nuit de sommeil
Si vous ne dormez pas à cause de vos nerfs, il est bon de savoir que vous le faites grâce à votre alimentation. Il est abondant dans les œufs, le lait et les céréales complètes, et on le trouve dans les magasins d’aliments naturels.
Il est très important de le prendre une demi-heure avant les repas ou en dehors des repas, sinon il ne remplirait pas la fonction bénéfique du système nerveux que nous recherchons. Il convient de noter que le tryptophane ne doit pas être utilisé lorsque nous prenons des médicaments antidépresseurs ou tranquillisants et sans le consentement de notre médecin ou spécialiste.
