Deux études présentées séparément lors de la convention annuelle de l’American Psychological Association ont montré que les personnes qui aiment plus d’heures de sommeil développent plus d’intelligence et d’imagination.
La première de ces enquêtes a été dirigée par Sara Mednick, chercheuse à l’Université de Californie, et a basé son étude sur la relation par les sujets étudiés de concepts apparemment hors ligne.
Deux exercices ont été effectués, un le matin et un l’après-midi. Chez les deux patients, ils devaient relier des concepts. Entre les deux, les sujets étaient divisés en trois groupes. Le premier a profité d’une sieste de quatre-vingt-dix minutes pour dormir profondément. Un deuxième groupe dormait mais sans atteindre la phase profonde et le troisième reposait sans sommeil.
Améliorez la capacité mentale de sommeil
La conclusion à laquelle l’équipe de Mednick est arrivée est que le sommeil profond aide à développer la vitesse mentale. Plus précisément, le groupe qui a bénéficié d’un repos profond a obtenu 40% de meilleurs résultats que les autres sujets. Par conséquent, il est important de choisir un bon matelas pour se reposer afin que le corps soit en pleine puissance physique.
De plus, une enquête présentée au même congrès par Daniel Schacter a montré que profiter d’un sommeil profond contribue à renforcer l’imagination.
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