20/12/2012 Noël arrive en masse… c’est le moment d’être avec notre peuple, l’excitation pour les jeunes et les moins jeunes, les fêtes, les cadeaux, les rencontres avec les amis et la famille.
Nous voulons tous que ce moment soit ensemble et que nous en profitions, mais qui n’a pas souffert d’indigestion pour ces dates ? Elles sont toujours provoquées par les crises de boulimie qui, à Noël, nous « obligent » à commettre, et en outre, elles sont généralement, en fin de journée, un cocktail explosif pour notre repos et notre sommeil nocturne. Manger en abondance altère notre sommeil, tant en quantité qu’en qualité, il est donc pratique de se reposer avec la digestion déjà faite, car le corps va se concentrer sur la digestion, c’est pourquoi il est toujours pratique de choisir un dîner frugal.
Il y a certaines circonstances ou certains moments où ce type de pratique n’est pas possible, compte tenu des circonstances. C’est pourquoi le Grupo Centrale de la literie souhaite vous donner quelques conseils pour que vos dîners de Noël soient les plus sains possibles afin que le repos et le sommeil, pendant ces jours, ne deviennent pas une mission impossible :
- Nougat, mieux sans chocolat : oui, ce sont les plus délicieux, mais mieux vaut éviter le cacao, et toutes ces substances qui induisent un état d’alerte.
- L’alcool, en petites quantités : les spiritueux rendent difficile le maintien des phases profondes du sommeil, en plus de le rendre superficiel. Ou n’avez-vous pas remarqué que nous ne nous reposons pas de la même façon lorsque nous avons bu un peu trop de boissons ?
- Faites du sport ; une promenade à pied ou à vélo peut être idéale pour profiter de la nature, de la famille et bien sûr, cela nous aidera à éliminer les toxines et à mieux nous reposer.
- Gardez les excès pour les journées occasionnelles ; mieux vaut laisser les repas pantagruéliques pour « les occasions ».
- Prolongez le temps passé à table ; bavarder à table permet de profiter de la soirée et aide également à la digestion en attendant. Il s’agit de ne pas se coucher avec l’estomac plein.
En suivant ces conseils et en faisant appel à une équipe de repos du Grupo Centrale de la literie, vous êtes sûr de passer un Noël reposant et heureux.
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