Ceux qui souffrent de douleurs
le dos sait, complice d’une grande partie de la douleur est une posture. C’est le chemin
vous marchez et vous asseyez dedans et créez des ennuis, des douleurs ou des inflammations. Mais
nous sommes sûrs que cela ne concerne que la veillée? Nous passons au moins de nombreuses heures au lit
de 6 à 8 heures par nuit. Donc aussi la façon dont vous vous allongez
le sommeil est un facteur déterminant des maux de dos. Pour cela, c’est
vous devez comprendre quelles sont les meilleures positions à prendre lorsque vous passez un mauvais moment
retour. Pour éviter que la douleur ne devienne plus aiguë ou, peut-être même
l’empêcher de se produire. Très souvent, ce sont précisément les mauvaises habitudes qui provoquent
problèmes.
Pour bien dormir, cependant, l’idéal serait de combiner les bonnes positions avec un matelas ad hoc, comme le matelas Dryform. Doux et délicat, ce matelas a un marquage CE et est donc considéré comme un dispositif médical. Sa dalle est composée de deux matériaux différents qui permettent ensemble de soulager la douleur dans le dos et les articulations. L’Elioform garantit un soutien orthopédique, tandis que la forme médicale garantit de se modeler autour du corps.
Choisir un tel matelas représente la première étape pour se reposer au nom du vrai bien-être.
Douleurs lombaires, positions
droit de dormir
Entrons maintenant
détail des meilleurs endroits pour bien dormir si vous souffrez de lombalgies.
Nous parlons de lombalgies dans la plupart d’entre eux
les cas sont situés dans la partie inférieure, c’est-à-dire dans la zone lombaire. Ceux qui
ils suivent pas tellement de lois fixes, mais des conseils. Sans bouleverser
vos habitudes au lit, vous pouvez introduire quelques variations et
en bénéficier sur le plan physique et émotionnel. On sait que c’est toute une chaîne, si
nous dormons bien et nous nous réveillons
sans douleur, par conséquent notre humeur sera meilleure!
Position supérieure :
pour éviter les maux de dos ou pour les soulager, dormir sur le ventre est là
emplacement idéal. En effet, le poids du corps est réparti de manière
uniforme; de plus, la tête, le cou et la colonne vertébrale sont parfaitement
points de pression alignés et minimisés. Cependant, pour toujours en bénéficier
plus que la position couchée, il est conseillé de mettre un oreiller sous les genoux.
L’ajout de l’oreiller aide à détendre davantage les muscles
lombaire.
D’un côté :
même si vous dormez sur le côté, l’ajout d’un oreiller peut vous aider à dormir
mieux. Il doit être placé entre les genoux pour corriger
alignement de la colonne vertébrale. Le risque que vous courez en fait
dormir sur le côté ne consiste pas à aligner la colonne vertébrale et à fatiguer la zone
lombaire. Un oreiller entre les genoux vous permet donc de restaurer
alignement naturel entre les hanches, le bassin et la colonne vertébrale.
Position de Prona:
vous pouvez dormir sur le ventre même si vous souffrez de maux de dos, aussi longtemps que vous en avez
que vous ne ressentez pas de douleur. Dans ce cas, le conseil serait d’employer un
oreiller mince et mettez-le sous l’estomac et sous les hanches, afin de favoriser
l’alignement naturel de la colonne vertébrale.
Nous avons fait la prémisse que vous pouvez dormir dans une position couchée au cas où
lombalgie car elle n’est souvent pas recommandée. C’est principalement parce que oui
doit tourner la tête sur le côté, ce qui pourrait provoquer un stress à la hauteur du
cou, épaules et dos. Mais cela ne doit pas se produire
l’important est que la tête repose sur un oreiller pas trop souvent.
Position inclinée:
de nombreuses personnes bénéficient de la position inclinée, qui est presque
élevé. Il peut être pris avec un double coussin ou avec un filet
électrique inclinable.